YOGA
MINDFULNESS
MEDITATIE
YOGA
Er zijn veel redenen om yoga te gaan beoefenen, alle redenen zijn goed!
Voor een soepeler lichaam, om meer te ontspannen maar ook om kracht te ontwikkelen of om je evenwicht weer terug te vinden. Door met aandacht te bewegen ontwikkel je een hoger lichaamsbewustzijn; je leert als het ware weer voelen. Je maakt weer contact met je lichaam en voelt zo beter waar het lichaam gespannen is.
De adem ondersteunt de beweging van de oefeningen en maakt zo op een zachte manier ruimte in je lichaam. De adem wordt ruimer en dieper en steeds makkelijker leer je ontspannen. Het hele lichaam ontspant en ook je gedachtes komen tot rust.
Yoga begint op je mat maar is een metafoor voor het leven; hoe soepeler en ontspannen op je mat , hoe soepeler en meer ontspannen je staat in het leven. Tijdens de Mindful Walk besteden we ook aandacht aan yoga in de vorm van oefeningen of een bodyscan. Neem een kijkje op de pagina Mindful Walk voor meer info. https://yogafeeling.nl/mindful-walk/